Доброе утро!
1. Запаситесь имбирем
Корень имбиря – это природное средство от тошноты. Поэтому оно особенно актуально при токсикозе. Однако это не повод есть имбирные печенья с утра до вечера. Увы, но они не оказывают такого эффекта. Лучше всего заварить кипятком нарезанный тонкими ломтиками корень имбиря, дать ему настояться и пить отвар по утрам вместо привычной чашечки кофе или чая. Постарайтесь делать это, не вставая с кровати. Но перед тем, как употреблять имбирь, проконсультируйтесь с врачом. К сожалению, это средство не для всех будущих мам, у некоторых женщин он может только усилить рвоту, а еще вызвать изжогу. К тому же, если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, например, аспирин или таблетки, повышающие давление, в обязательном порядке исключите имбирь из своего меню. Так как он способен влиять на процесс свертывания крови в организме.
2. Не допускайтечувства голода
Залог облегчения утреннейтошноты – предотвращение резких скачков уровня сахара в крови. Поэтому вы должны есть понемногу, но часто, даже если в этот момент не испытываете чувство голода. Идеальный вариант легких закусок – цельнозерновые крекеры или овсяное печенье. Они медленно усваиваются и содержат совсем немного калорий. Собираетесь на прогулку? Возьмите с собой пакетик с печеньем, чтобы оно всегда было у вас под рукой. Еще один вариант легких перекусов – фруктовые и овощные смузи. Они очень полезные и не дадут вам проголодаться.
3. Пейте воду
Суточная норма – 2 литра воды в день . Но из-за токсикоза вы теряете больше жидкости, поэтому после каждого приступа тошноты должны выпивать около 300 мл воды. А лучше всего изотонических напитков. Они восполнят потерю минеральных веществ, которые также необходимы вашему организму.
4. Обратитесь к иглорефлексотерапевту
Аккупунктура – эффективный способ побороть токсикоз. Регулярные сеансы помогут облегчить ваше состояние. Попросите специалиста научить вас приемам массажа биологически активных точек, которые вы сможете применять дома самостоятельно.
5. Принимайте мультивитаминные комплексы
Витамин B6 и цинк – помогут предотвратить приступы утренней тошноты. Как правило, они входят в состав мультивитаминных комплексов, которые назначают во время беременности. Так что не забывайте принимать их.
6. Воспользуйтесь бабушкиными советами
Существует несколько проверенных способов от утренней тошноты, которые переходят из поколения в поколение:
- Потягивайте ананасовый сок через трубочку
- Ешьте или пейте очень горячую или очень холодную пищу (например, фруктовое мороженое, суп)
- Завтракайте в постели.
Особо опасно
Если приступы тошноты очень сильные и частые, сообщите об этом своему врачу как можно скорее. Главная опасность обезвоживания организма состоит в том, что почки не будут получать то количество жидкости, которое необходимо им для нормального функционирования. Это в свою очередь может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Что особенно опасно для беременной женщины. 3% беременных страдает от экстремальной формы токсикоза – гиперемезиса,частых притупов рвоты. При этом состоянии врачи назначают специальные препараты от тошноты, а в самых сложных случаях, госпитализацию. Как правило, гиперемезис проходит после 20 недели беременности.
©2008-2009 "MAMMYGUIDE" Все права защищены