Идем на ускорение
Я готова
С приближением даты родов, все, что вы хотите – это быть уверенной в том, что процесс появления вашего малыша на свет пройдет легко и по возможности – быстро и безболезненно. Это возможно! Все, что вам нужно – правильная подготовка. Даже первенца можно родить быстрее, если использовать определенные методы релаксации и регулярно менять положение. Предлагаем вашему вниманию эффективные способы по ускорению родов.
Наймите хорошую акушерку
Экономия времени: 2 часа
По данным американских исследований, профессиональная акушерка способна помочь женщине родить естественно, а не прибегать к помощи Кесарева сечения. А также обойтись без обезболивающих лекарственных препаратов.
Задача акушерки оказать эмоциональную поддержку и четко давать рекомендации роженице и ее партнеру во время родов. Гинекологи едины во мнении, что, когда женщина спокойна и расслаблена, процесс родов идет намного легче, чем в напряженном состоянии.
Рожайте в воде
Экономия времени: 3 часа
В воде время родов сокращается. Только входить в воду надо в тот момент, когда шейка матки уже раскрылась на 5-6 см. В этом случае вода активизирует сокращения матки и тем самым ускоряет процесс родов. При этом вы чувствуете себя абсолютно комфортно. Вы можете рожать в воде в специализированных родильных домах, а также в домашних условиях с акушерами.
Пейте чай из листьев малины
Экономия времени: 30 минут
Эффективное средство по ускорению родов – чай из листьев малины. Это одно из наиболее часто используемых лекарственных растений для безопасных, легких и быстрых родов. Причем, с давней историей.
Австралийские ученые выяснили, что беременные женщины, которые пили чай из листьев малины, рожали быстрее и имели низкую вероятность родоразрешения при помощи хирургического вмешательства. Так как этот напиток укрепляет миометрий (мышечную оболочку матки).
Приобрести чай из листьев малины можно в аптеке. Он продается в фитопакетах. Однако ни в коем случае не пейте его в последние два месяца беременности: он оказывает стимулирующий эффект на матку и может вызвать преждевременные роды.
Будьте активной
Экономия времени: 2 часа
Женщины, которые меняют положение на протяжении родов – опираются на стену, сидят верхом на стуле, встают на четвереньки – облегчают и ускоряют процесс родов. Подвижность способствует более ритмичным и регулярным схваткам. Поэтому необходимо найти свое положение, в котором матка будет активно сокращаться.
Но будьте аккуратны – не переутомляйтесь в самом начале родов. Силы вам понадобятся, чтобы хорошо тужиться.
Постарайтесь обойтись без эпидуральной анестезии
Экономия времени: 2 часа
Согласно данным канадских исследований, эпидуральная анестезия способна замедлить второй этап родов. Это связано с тем, что она снижает естественную выработку в организме гормона окситоцина, и расслабляет мышцы тазового дна. Но как тогда справиться с болью?
Выполняйте упражнения на расслабление вместе с партнером в комфортной для вас обстановке. Или воспользуйтесь другими способами обезболивания, например, попросите врача сделать вам электроаналгезию. В этом случае эффект обезболивания достигается с помощью электрических импульсов.
Занимайтесь фитнесом
Экономия времени: 1 час
Это вовсе не значит, что в родильной палате надо устраивать уроки аэробики. Однако доказано, что будущие мамы, которые на протяжении беременности занимались фитнесом, рожают быстрее. Физическая нагрузка улучшает выносливость и делает нас более терпеливыми. Поэтому спортивные мамы меньше нуждаются в обезболивающих препаратах.
Ешьте перед родами
Экономия времени: 30 минут
Диетологи советуют есть перед родами пищу, богатую углеводами. Именно они источник – энергии, которой хватит надолго и поможет вам не исчерпать силы. Однако некоторые специалисты не рекомендуют есть перед родами вовсе. Безусловно, наедаться не стоит, поэтому отдайте предпочтение легким закускам. Ешьте маленькими порциями каждый час в самом начале родов. Исключите употребление продуктов, содержащих сахар, так как они быстро усваиваются и пользы от них мало.
Расслабляйтесь с помощью гипнотерапии
Экономия времени: 2 часа
Около половины уже родивших мам, которые использовали гипнотерапию во время родов, не нуждались в медикаментозном обезболивании, сообщают британские ученые.
Когда вы находитесь в расслабленном состоянии, основные процессы родовспоможения проходят быстрее и легче. Начните слушать расслабляющую музыку, или воспользуйтесь сеансом психотерапии.
Постарайтесь достичь оптимального положения плода
Экономия времени: 5 часов
Головное предлежание плода – самое лучшее для родов. Малыш лежит головкой вниз, а лицом к вашему позвоночнику. В этой позиции подбородок ребенка упирается в его грудь, таким образом его головка будет выходить из шейки матки первой. Если ребенок находится в тазовом предлежании, роды, как правило, медленные, болезненные и в некоторых случаях не обходятся без хирургического вмешательства. По показаниям последнего УЗИ, акушерка скажет вам, в каком положении находится ребенок. И если у вас тазовое предлежание, запишитесь на прием к остеопату или рефлексотерапевту. А также можете выполнять специальные упражнения под наблюдением врача.
Используйте рефлексотерапию
Экономия времени: 4 часа
Гинекологи также считают, что регулярные сеансы рефлексотерапии во время беременности сокращают время родов и делают их менее болезненными. Это связано с тем, что рефлексотерапевты воздействуют на важные точки, отвечающие за эмоциональное состояние, гормональный фон и физиологический баланс в вашем теле. Поэтому врачи рекомендуют будущим мамам 1-2 раза в неделю сеансы рефлексотерапии с 20 недели до самых родов. Рефлексотерапия также может быть эффективной во время тяжелых родов, снимая напряжение и помогая женщине оставаться спокойной.
Посещайте курсы по подготовке к родам
Экономия времени: 2 часа
Кроме чтения специализированной литературы и журналов, покупки приданого для крохи, ходите на курсы по подготовке к родам. Очень часто беременные женщины боятся родов, потому что не знают, как будет происходить этот процесс. На специальных занятиях вы узнаете все о родах, освоите специальные техники по их облегчению и научитесь правильно дышать. Наверняка, роды перестанут казаться вам такими страшными.
©2008-2009 "MAMMYGUIDE" Все права защищены